ヒップアップ エクササイズ!!
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★本日ポイント10倍★15dw10 18dw10 21dw10【レッグトレーニング IMC-101】内もも、外もも、ヒップなど普段はあまり使わないたるみやすく鍛えにくい部分を引き締める目的で開発された性犯罪：電子足輪装着38歳男、バス車内でわいせつ行為 朝鮮日報 B容疑者は先月16日夜11時55分ごろ、釜山市海雲台区のバス停から路線バスに乗り、一番後ろの座席に一人で座っていたKさん（38）のスカートの中に手を入れ、内ももを触った疑いが持たれている。 警察によると、B容疑者はこの日、同区佑洞から水営区広安洞方面へ向かうバスに ... |
| Q | 足を綺麗なラインに整えるには、どのようにするといいですか？私の足は、太ももの表側にやたら筋肉が付いていて、内ももは、だらしない感じでブヨブヨ・・・裏もも(後側）は力を入れるとセルロイドが・・・・・一般的な鍛え方やエクササイズなどだと、表側ばかりに筋肉が・・・。横から見ると、表側だけがボコっと出ていてみっともないです。ブヨブヨ内ももと裏もも、変に筋肉が付いている表ももをバランスよく綺麗なラインにできる運動やエクササイズなどありましたら教えて下さい。ふくらはぎも、バランスよく細くなる方法もありましたら宜しくお願いします。ちなみに、私の体型は、全体的に細身です。足だけ変に太いです。。。。 |
| A | 人の足の筋肉は普通の生活や運動では縦方向にしか動かないのが原因と考えられますなので横方向のエクササイズ！？をすると良いと思います♪ある雑誌に載っていた方法なんですがまず１・少しスペースの空いたところで仰向けになる２・両足をくっつけてピンと伸ばし、上げられるところまで上げる（このときに腹筋もつかうので腰回りにも効き目アリ！）３・ゆっくりと両足を離し左右に開閉させるこれを朝おきたとき＆夜寝るときに布団の上で３０回ずつ行うと足を引き締め、美脚効果が期待されますぜひお試しを |
性犯罪：電子足輪装着38歳男、バス車内でわいせつ行為 朝鮮日報 B容疑者は先月16日夜11時55分ごろ、釜山市海雲台区のバス停から路線バスに乗り、一番後ろの座席に一人で座っていたKさん（38）のスカートの中に手を入れ、内ももを触った疑いが持たれている。 警察によると、B容疑者はこの日、同区佑洞から水営区広安洞方面へ向かうバスに ... |
★本日ポイント10倍★15dw10 18dw10 21dw10【レッグトレーニング IMC-101】内もも、外もも、ヒップなど普段はあまり使わないたるみやすく鍛えにくい部分を引き締める目的で開発された
魔法の美顔エクササイズ仕事も男性も「夢かな」ノートでゲット！ 日経ウーマンオンライン 著書に、『60分DVD付き 高津文美子の美顔ヨガ』（主婦の友社）などがある。ホームページhttp://www.bms-c.net内ではブログも更新中 ノートに書いた夢は、ほとんど実現してきたという高津さん。今でも「夢かなノート」は大切な習慣にしている。 「今は、新月と満月の夜に、 ... |
| Q | アメリカ在住の方に質問です。 今アメリカで流行っている美容法を教えてください。ダイエット系やエクササイズ系ではなくて、美肌、美顔系でよろしくお願いします。 |
| A | アメリカには住んでいませんが、私が小耳に入れたのはマクロでオティックです。マイクロダイエットとは違います。念のため。 マドンナがやっている「マクロビオティック」です。これは「心の体の美と健康」を手に入れたい人に向けの食事方法です。マドンナは自分の子供がアレルギーだったのを、このマクロビ…で治った事が切っ掛けで彼女自身も始めました。彼女も穀物菜食の食事を採り入れ、トム・クルーズもやってますよ。この方法を採り入れてる人は皆地球環境に関心がある人で、あのゴア前副大統領もそうです。久司道夫という人がアメリカで広めたものです。この久司さんの本を読めばそのことがよく分ると思いますヨ。何をどう食べると体に良いのか分ります。これが結構美味しい物が沢山有りますよ。世界の一流シェフが続々参加していますからね。決して苦ではないですよ、マジで。 |
 エキサイト: ニュース | エステナードソニックに続き、ブロンズイオンスチーマー登場！ エキサイト: ニュース 2008年家庭用超音波美顔器市場売上NO.1（※1）、さらに美顔器口コミランキング、イオン導入器部門、超音波美顔器部門などあらゆる部門で1位に輝いた「エステナードソニック」（※2）。“美肌効果”“小顔効果”で注目をされ、累計42万台を売り上げるという記録を樹立したが、 ... |
魔法の美顔エクササイズ
産後のシェイプアップエクササイズ！ アフタービクス（DVD） 産後ダイエットに【10/15AM9:59までポイント10倍】10P12oct10 デイリースポーツ | 産後も変わらぬ美ぼう…長山洋子「元気にすくすく育って」 日テレNEWS24 妊娠中は「甘いものをものすごく食べて、10キロ以上は太った」が、産後は自然に体重が落ちたと告白。「元気にすくすく育ってくれれば」と母の顔を見せた。五木は「ひと回りもふた回りも美しさを増した」と長山の美ぼうに驚き、「子どもの成長は早いですよ！ ... 長山洋子、娘の名はサンシャイン! |
| Q | こんにちは☆私は6月11日に出産してママになりました。妊娠してから体重が17キロ増えてしまいました…妊娠前↓身長169センチ体重52キロ産直前↓体重69キロ産後↓体重65キロ結果…もとの体重よりも＋13キロ(∋_∈)お腹、お尻、太ももぽよぽよ…出産前の洋服も着れなくなってしまった…このままぢゃためだ。キレイなママでありたい！！母乳あげれば痩せる！と良く聞きますが、やっぱりそれだけじゃ駄目ですよね…妊娠して17キロくらい太ったけど、もとの体重に戻った方！おすすめのダイエット方、エクササイズ、サプリメント、また、どのくらいの期間でもとの体重に戻ったなど教えて頂けたらうれしいです。宜しくお願いします！ |
| A | 母乳は出ているみたいですね。大丈夫ですよ。今は夜も授乳で大変でしょう。今ダイエットは大変です。よく食べてたくさんオッパイを出してください。完母だと一日800キロカロリー近く出していることになります。私１３キロ太って４ヶ月で１５キロ減りましたよ。母乳だとお腹が空くので一日４食と間食してるけど痩せるものです。深いことは考えず母乳育児に専念です(^^)それだけで痩せますから！ |
デイリースポーツ | 産後も変わらぬ美ぼう…長山洋子「元気にすくすく育って」 日テレNEWS24 妊娠中は「甘いものをものすごく食べて、10キロ以上は太った」が、産後は自然に体重が落ちたと告白。「元気にすくすく育ってくれれば」と母の顔を見せた。五木は「ひと回りもふた回りも美しさを増した」と長山の美ぼうに驚き、「子どもの成長は早いですよ！ ... 長山洋子、娘の名はサンシャイン! |
産後のシェイプアップエクササイズ！ アフタービクス（DVD） 産後ダイエットに【10/15AM9:59までポイント10倍】10P12oct10バンダイナムコ、Wii「Fitness Party」 GAME Watch 結果に応じてメダルがもらえる ラテンダンスのみバランスWiiボード対応のゲームを収録。 ラテンダンス20種のエクササイズのうち、10種類がガイド（矢印）に合わせて腰を動かすバランスWiiボード対応となっている。 本作には、リズムに乗りながら、矢印とキャラクターの ... フィットネスクラブがまるごとリビングに！Wii『Fitness Party(フィットネスパーティ)』12月9日発売決定 リビングがフィットネスクラブに！「Fitness Party（フィットネスパーティ）」12月9日発売。楽しみながら，運動不足を解消しよう |
| Q | 大腿部しびれについて40歳、女、身長153cm、体重47㎏、体脂肪23%、現在通院はありません。一週間に2日～3日スポーツクラブにてスッテプ昇降運動、ラテンエクササイズ、水泳などをここ3年程行っています。ちょうど一週間前に友人とお昼ご飯を食べて帰宅した後、左大腿部全体から足首にかけてのだるさを感じましたが、その日はレストランの冷房と同じ姿勢で座っていたことが原因かなとあまり気に留めずにいました。実際一晩寝たら翌朝にはそれほど違和感がなかったので、その後普通に生活をしていました。ところが、昨日スポーツクラブにてヨガ、ストレッチ、ダンベル体操、ラテンエクササイズのレッスンを受け帰宅したら、左の大腿部外側から膝、ふくらはぎ、足首にかけ、また先週と同じ違和感を覚えました。最初はどの部分が痛いのかわからなかったのですが、大腿部の外側を指で押さえるとここだ！という痛みの元のような場所がわかりその場所に湿布を貼っているのですが、その場所からまっすぐ足首までの一筋がしびれている感じで、そのうち膝の後ろまで痛くなってきました。歩けないとか座れないとかまで重症ではないので対処方法はあるか、どういう病院で診てもらった方がいいのか、それとももう少し様子を見たほうがいいのか、どういう病気（？）が考えられるのか…教えてください。補足として…学生の頃スキーをしていて左膝内側側副靭帯を損傷したことがあります。サポーターをして毎年家族でスキーに出掛けるので、膝への負担や現在の状態でのスポーツは控えた方がいいのか等アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。 |
| A | なかなかスポーツの好きな方のようですね少しお疲れではありませんか？ 色々なことを長時間なさってるようにお見受けします身体全体も少し疲労気味では？症状で判断すると「坐骨神経痛」と思います腰が相当酷使された結果だろうと推測されます腰やお尻の痛みはここには書いていませんが、違和感ありませんか腰からお尻の周りの筋肉が硬くなって骨盤に近い神経が圧迫され症状がでているのだろうと思います骨盤の歪みをとりその硬くなった筋肉を解すことで解消されるでしょうやり方を下記しておきます やってみてください必ず良い方向に向かいます骨盤体操１．床の上で四つんばいになり少し頭をあげます ゆっくりと重心を上（頭の方）に持っていきます 支えてる腕から頭一つ分前にして頭を上げたまま背中を伸ばしクボミを作ります そのまま３０秒間その姿勢を保ちます 背中を丸めながら元の位置に戻します これを１０回繰り返します２．仰向けに寝て腰の下に枕を入れ両膝を立てます（寝る前に）左右に膝をユックリ倒します どちらかの腰に違和感があります ４～５０回ほど左右に倒します そのうち違和感が段々薄れてきます終われば膝を伸ばし、腰から背中がストレッチされているのがわかります ５分間そのまま。その後腰の枕を外します お尻、腰、背中がぴったりと床についているのが確認されますこれで大きな骨盤の歪みがほぼとれます 心地よい気分になれますすこし軽いスポーツにして様子をみてはいかがでしょう |
送料無料2枚セット♪【80%OFF】ダイエット スパッツ 通販 下半身やせや美脚を目指す方！寝 ながら 美脚 スパッツ 【ナイトウォーキングスパッツ】／ダイエット インナー【smtb-s】半身不随の妻を殺害容疑、介護していた夫を逮捕 徳島 朝日新聞 県警によると、武知容疑者は泰子さんと２人暮らし。５年ほど前に脳梗塞（こうそく）で倒れて下半身不随となった泰子さんを介護していたという。 ２人をよく知る人は「２、３年前に、奥さん（泰子さん）が『私を殺して』『私は死にたい』と何度も訴え、夫は『そんなこ ... |
| Q | 下半身痩せこんにちは。以前に質問させていただいたのですが、再度質問させていただきます。（以前記入したジョギングダイエットは時間の都合と体調不全により中止しました）身長１５６ｃｍ体重４９．６ｋｇ夏ということで自然と５０ｋｇ以上あった体重が落ちました。ですが、やはりバイト以外で運動しないせいか下半身と背中の脂肪がすごく、見た目パンパンな感じが否めません。特に下半身が酷く、ウエストに合わせてジーンズなどを試着すると必ず太ももの太さで入りきらず、入ったとしても太ももとおしりの大きさが強調され人前ではくことができません。逆にだぼだぼなものをはくと、今度はいかにおしりが大きいか目立ってしまいます。ふくらはぎも体重にしては太く、後ろから見ると膨らむ部分がサツマイモの形をしているのを想像してもらうと一番近いと思います。それも綺麗なサツマイモではなくすごく肥えたサツマイモです。そのため絶対にスカートははけません(-ω-;)背中（背筋）についている脂肪も多く、前かがみになると標準体型の方は背中のラインが綺麗に出ますが、私の場合は脂肪でとても丸みを帯びたものになってしまいます。あとは、二の腕。大抵の人が気にする部分の二の腕にはあまり脂肪はついていないのですが、脇から肩にかけての部分に多くついており、ニット系の服を着るとそこの部分だけパツパツになってしまいます。こう書いてみると、やはり普段使っていない部分に脂肪が付いています。過去にダイエットをしたことはなく、何かで体を動かして痩せていくのパターンばかりでした。それでも、５０ｋｇの壁を超えれずまた元の体重に戻っていきます。ただ、不思議なことに５６ｋｇ（過去最高体重）以上は増えないのでリバウンド経験はないと思います。楽して痩せたいのが本音ですが、やっぱり健康的に痩せていきたいので自宅で気軽にできるエクササイズや通学途中にできるものがあれば教えていただきたいです。自分が調べて思ったことは、脂肪ではなくセルライトかもしれません。現に太ももの付け根には、セルライトの証であるあの波打った皮膚が存在しています…。中学生の頃に１０ｋｇ太り、痩せようと努力しなかった結果だと思います。私は今１９歳ですが、この体型でおしゃれを心から楽しむことはもちろん、友達と並んで歩くことにさえ引け目を感じてしまいます。こんな自分を変えたいので、どうかよろしくお願いします。 |
| A | 体脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。水泳、自転車、ランニング、ウォーキング、縄跳び…などです。有酸素運動は少し息が上がる程度の強度で20分以上続けて行う事が大切です。なぜなら体脂肪は運動を開始してから約20分経ってから燃焼し始めるからです。運動を続けれは体脂肪は燃焼し、筋肉も程よく付いて引き締まった身体になります。 |
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