ヒップアップ エクササイズ!!
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| Q | いろいろ あったのと ２月頃から ダイエットしたのも あって 体重が 9kgほど おちました まだ 結婚前の 体重に戻るには 8kgくらい 落とさないと いけませんが 最近 お腹全体（胃のあたり 下っ腹 お腹のわきあたり）が ぶにゃぶにゃ と いうか ぐちゃって 握れるくらい ゆるゆるで 大変なくらいの肉皮って感じで 困ってます 走ったり チョン ・ダヨンの エクササイズを しても 筋肉っぽくもならず とにかく ぶにゃぶにゃです これ どうにか なりませんか？ このまま 頑張れば なんとか なりますか？ 教えてください よろしくお願いします |
| A | 私もここ2カ月くらいで９キロ落ちましたが病気で痩せたのでお腹まわりがぽてぽてしていました。彼が格闘家なのでいろいろ相談したところ、きれいに痩せるにはまず自分のペースでいいので筋力トレーニングをしてからウォーキングしたりするのがお勧めです。私は運動があまり好きではないので、テレビを見ながら腹筋してます。腹筋も頭をあげて自分のおへそを見た状態にします。その状態から腹筋をして回数ではなく時間でしています。この腹筋はかなりききますよ！あとは買い物をなるべく歩きでいったりしたり、炭水化物を３日抜いて１日たべての繰り返しで１カ月で３キロ落ちましたよ（＾＾）お腹まわりもまだ多少ぽにょですが・・・。試してみてください♪ |
井上和香のバストがダンスで残念なことに・・・ 断食コム ... に何度もダイエットに失敗をし、もっとやせたいと思い続けてきたそうです。 今回、井上さんが意を決して挑戦したのは「カーヴィーダンス」というもの。 「カーヴィーダンス」とは、セクシーな動きで女性らしいボディーラインを作りだすというエクササイズダンスのこと ... |
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