ヒップアップ エクササイズ!!
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| Q | ヒップアップヒップが下がってきています。 TVを見ながらでも簡単にできるエクササイズはなにかありますか。 また、ヒップの肉が落ちてきて、ふともものサイドについてきていて、腰の下が張ったように見えます。 それに効果的なエクササイズも教えて下さい。 |
| A | エアロバイクが非常に効果的です。 ２０分するだけで二週間で見事にヒップが上がって惚れ惚れするようになりましたよ笑 これが自分なの？って思ってしまいました。 ちなみにやるときは時間よりも負荷をかけて時間は短めの方がよかったです。 せいぜい２０分で十分ですよ。 ちなみに消費カロリーでいうと、１５０キロカロリー位だったと思います。 |
サイゾーウーマン | あの伝説的スーパーモデルが、Reebokの広告で全裸を披露！ サイゾーウーマン もともとイージートーンの大ファンだったというヘレナは、「忙しいスケジュールに追われる私にとって、ジムで何時間も過ごさずエクササイズできるなんて最高」と大絶賛。NASAの元技術者が開発したイージートーンは「歩くだけで美脚になりヒップアップ効果もある」とされ、 ... |
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アロマの香りが新しい！カプサイシン入り！気になる部分スッキリ♪足やせ樹液シー10P10Jan25樹液シート『足スッキリ』≪1袋20枚≫【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あ 毎日新聞 | 柳原可奈子：１３キロの“激やせ”を告白 毎日新聞 ピーク７８キロあったんですよ」と１３キロの“激やせ”を告白。「でも、やせたね、とかは誰にも言われない。このまま言わないでいこうと思います」と話した。 「ニキビの日」は、「ニキビは皮膚科で治療可能な肌の疾患」であることをアピールするため、「い（５）つも ... 美肌の柳原可奈子「食っちゃ寝食っちゃ寝してれば」 「今まで食べ過ぎた」 柳原可奈子、ピーク時からの“13kg減量”明かす |
| Q | 【５００枚】ダイエット中の運動。何度も質問すいません＞＜何度も似たような質問ごめんなさい。失礼致します。 僕（一応女です）は他の質問でも言った通りダイエット中です。 只今身長：１５６ｃｍ、体重：５６㌔、体脂肪率：２３％ 何とか５㌔は痩せたいと思い、毎日なるべく運動をしっかりやろうと決意しているのですが、果たしてこの方法で痩せられますか？ （今は生理中ということもあって？１．５キロぐらい増えてしまいました（＞＜） ・食事制限（間食はしない、揚げ物は極力食べない、野菜を食べる、夜はあんまり食べない） ・晴れた日は早歩きでの散歩。縄跳び１００回。（これは毎日ではありません） ・踏み台昇降運動（３０分～１時間程度） ・ビリーの８分体操×１セット ・太股やせエクササイズ×５セット ・お尻やせエクササイズ１×５ ・お尻やせエクササイズ２×５ ・お尻やせエクササイズ３×２ ・腰やせエクササイズ１×１０ ・腰やせエクササイズ２×１０ ・腰やせエクササイズ３×２０ ・足やせエクササイズ×１５ ・腹筋×３０回 ・背筋×２０回 ・腕立て伏せ×１０回 ・股上げ×１００回 ・入浴中にリンパマッサージ 多い日はこれ以上頑張る時もあります。 ひょっとしてやり過ぎも駄目？（・ω・´;;） ここを改善しなさい！という点があれば教えてください！！ |
| A | 私も質問者様と同じような体系の時がありました。 バレエを習っている親友にお腹を地面と天井に両方から引っ張られるような姿勢を保つと、自然と痩せると言われ、高校２年の時にバイト中など、立っている時はその姿勢を保ち、食事は温野菜が良いと言われたので、キャベツを丸ごと茹でてお弁当と、夜ご飯に青しそドレッシングで食べました★ もちろん、間食はしませんでしたが、お肉やウインナーも茹でたらヘルシーなので、茹でて食べました★ お腹が減ると温野菜を食べてたので苦痛ではありませんでした。 これを２週間続け、５６キロだった体重は５１キロまでに減りました★ ダイエットは２週間で終わりましたが、体質改善もされたらしくその後もリバウンドは全くせず何年も経った今でも、４８キロを保ってます★ この２週間で、体質が変わったんだな～。と思います★後にも先にもダイエットはこれしかやっていません。 姿勢と食生活は大事だと思います！ 頑張って下さいね★ちなみに私も156ｃｍで17歳の時のダイエットの話なので共感しました(笑) |
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| Q | 《転職活動》企業への返信メールについて数日前に転職サイトから応募していた企業から面接の連絡をいただきました。面接の日は5月30日（日）なのですが、現在アパレルメーカーの販売員として就業中で日曜日は基本的に休みを取ることはできません。しかも残っている今月の休みは26日だけです。できたら26日にしていただきたいのですが、その旨、担当者様にお伝えする際の文面はどうすればよいのでしょうか？一応、自分でも考えたので修正する個所、例文などあればお願いいたします。【例文】株式会社 ○○採用担当 △△様ご連絡ありがとうございます。このたびはお忙しいところ面接の機会を賜り、誠に有り難うございました。面接の日ですが現在就業中でご指定いただいた30日に行くことができません。誠に勝手ながら5月26日に変更していただけないでしょうか？ お忙しい中申し訳ありませんが、ご確認の程よろしくお願い致します。□□（自分の名字）こんな感じです。敬語もむちゃくちゃですが、誤字脱字なんでも構いません。おかしいところがあればご指摘お願いいたします（＞_＜；） |
| A | 人事を担当しています。転職、頑張ってくださいね。今の職場にも迷惑かけられないですよね。日曜日は稼ぎ時ですしね・・・。参考に・・・。株式会社○○ご採用担当△△様『前略ご連絡を頂き、ありがとうございます。このたびは、面接の機会を賜り、こころより御礼申し上げます。早速ではございますが、面接日にご指定いただきました、３０日でございますが、私、現在就業中の身であり、当日は出勤日でお伺いする事が出来ません。誠に身勝手なお願いではございますが、他日にご変更頂きたく、ご連絡を差し上げました。勝手なお願いとは思いますが、今月２６日は公休日のため、終日可能でございます。ご都合が悪ければ、改めて御調整いただければ幸いです。お忙しいところ、勝手なお願いばかりで申し訳ございませんが、よろしくお願い申し上げます。ご連絡、お待ちいたしております。草々』署名 |
履くだけで脂肪燃焼！進化した“お手軽ダイエット下着”とは ウオーカープラス 株式会社ワコールが、5月18日(火)に、秋冬コレクションを発表。あらゆる年代、さまざまなライフスタイルの女性一人ひとりに適したアイテムや、季節に合わせた便利なアイテムなどが揃う中、数年前から市場を伸ばしている“脂肪燃焼系インナー”もパワーアップ。 ... |
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| Q | トレーシー・メソッドについて教えてください。最近、トレーシーメソッドを始めたのですが、DVD１枚目の「立って腹筋を鍛える」エクササイズが今ひとつわかりません。肋骨を机にのせる感じ、というのは、何となく分かるのですが、その後のトレーシーの動きを見ていても、それが腹筋のトレーニングになっているのかどうか、同じように動いてみても、あれっ、という感じなのです。腹筋に力を入れて、トレーシーと同じように動いていたらいいのでしょうか？何かコツのようなものがありましたら、教えてください。 |
| A | >腹筋に力を入れて、トレーシーと同じように動いていたらいいのでしょうか？そのとおりですね～。ただ、おへその上のいわゆる６つに割れるところにある腹筋に力を入れてしまうと、体がブロックされてしまい、逆にトレーシーのように動けなくなってしまいます。力を入れるのはおへその下（大体指３つ分下くらいを意識されるといいかも）の腹筋です。「ヘルシア緑茶」のＣＭで、男の人がメタボ腹を隠そうとして、「きゅ」っとひっこめる場所。あそこです。ここを「きゅ」っとすると、重心が下になりますので、背筋もすっと伸びます。そして、骨盤が固定されます。この骨盤が支点になります。粘土の土台で固定された一本の棒を思い浮かべてください。揺らすと、上の方はびよんびよん揺れますが、土台に近い方は動きませんよね。トレーシーの「立ってやる腹筋」はそんな感じです。土台の骨盤は動かさず、その上の腹筋を前後左右に揺らすことで、腹筋を刺激するエクササイズです。これは、鍛えるトレーニングというよりも、引き締めエクササイズって感じだと思います。強度はベリーダンス３歩手前って感じかな、と。昼休みとか暇な時、くいくいするにはちょうどいいかなあみたいな＾＾ラストのマットでやる腹筋のための準備運動も兼ねてるんだと思います。（同じような質問があったときに答えた回答です↓）http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1140633161 |
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