ヒップアップ エクササイズ!!
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あの爆発的大ヒットを記録したプレミアムヒップラインのアップグレード版がついに登場！従来比137％も引締め力がパワーアップしグググっと思い通りのスーパー桃尻ラインに一日中キープ★【メール便配送ご指定で送女優シン・ミナ、脚線美維持の秘密はバドミントンだった 朝日新聞 ジーンズメーカーのモデルとして活動しているだけあって、引き締まったＡｐｐｌｅ－Ｈｉｐ（上がったヒップライン）が彼女の魅力だ。 シン・ミナはドラマや撮影を前に１～２日ほど食事制限をするだけで、普段は特別な管理を行っていないという。 ... |
| Q | ジムに通っています。効果的なトレーニング方法を教えて下さい。３０歳 女 身長１６０ｃｍ 体重５６㌔目標体重５１㌔ ここ半年で５１㌔→５６㌔になってしまったので、ダイエットをしたいと思います。！仕事の都合上、ジム通いは週に１回か２回です。最近のトレーニングは自己流です。ストレッチ１５分ランニングorバイク３０分マシンを使っての筋トレ 背筋４０回 太もも（内側＆外側）各４０回 腹筋 ４０回 再びランニングorバイク３０分ストレッチ １０分程度その後プールに移り、水中ウォーキング２００ｍ程度 クロール１０００ｍ（５０ｍ毎に１・２分の休憩をはさみながら）メニューはだいたいこんな感じです。トレーニング中は、脂肪が燃えやすいと聞いたので、ヴァームを飲みながらトレーニングをしています。どちらかと言うと陸メニューより水中メニューの方が得意です。体重を減らしたいのは最もですが、ガリガリとした感じにはなりたくないので、それなりに締まった感じの筋肉もつけたいです。下半身（骨盤周り、ヒップライン、太もも）に肉がつきやすいので、その辺もどうにか鍛えたいのですが・・・アドバイス御願いします！！ |
| A | とても素晴らしいメニューだと思います! ダイエットに一番いいのは、有酸素運動なのでこのままで十分だと思いますよ(*^o^*) あとは食事管理で体重を落とせるはずです。 ガリガリになりたくないならタンパク質を多めにして一日三食、間食はひかえる。 今の運動を続けて、食事管理さえしっかりしていれば半年以内でもとに戻ると思います(*^^*) |
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