宝田恭子の美人メソッド価格：
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宝田恭子角川・エス・エス・コミュニケーションズ／角川GP角川エス・エこの著者の新着メールを登録する発行年月：2008年05月登録情報サイズ：単行本ページ数：112pISBN:9784827531008【内容情報】（「BOOK」データベースより）「見た目年齢は変えられる！」カリスマ歯科医が初めてつづるキレイのヒント。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 キレイに生きる小さなヒント（自立起床は閃きが生まれる最高の瞬間／今日の素肌を知る「おめざの儀式」／朝のラジオ体操も23年、継続こそパワーの素 ほか）／第2章 私の出会ったステキな人々（お目にかかるたびに若返る佐伯チズ先生／大阪から来てく
Supported by 楽天ウェブサービス宝田恭子 エクササイズてどうなってるの？
宝田恭子さんのほうれい線対策顔トレ宝田恭子さんのほうれい線解消、消す方法は、これだけではなく、 他にも頬のサンドイッチ
エクササイズがあったりなど、美容業界従来のアンチエイジングケアとは違ったほうれい線を消す方法があります。
| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。◎ペットボトル筋トレ(1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。(2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを口に咥えて息を吸い込む。※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。<唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も>◎サンドウィッチエクササイズ(1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで(2)円を描くように頬を上下に優しくさする。※力を入れすぎず軽く行う。<ほうれい線解消に>◎舌まわしエクササイズ(1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。◎チョキチョキエクササイズ(1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って8秒かけて耳まで上げていく。(2)耳を後ろに3回まわす。(3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。※力をいれすぎず優しくすること。◎歯ブラシエクササイズ(1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。(2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。(3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。◎ひふみエクササイズ(1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うとシンメトリー（左右対称）に笑える。◎舌だしエクササイズ(1)胸のあたりで手を交差する。(2)舌を出して左右に動かす。◎舌もみエクササイズ(1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。(2)舌の上下からも揉みほぐす。<舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防>公式サイト「宝田恭子.com」http://takaradakyoko.com/ |
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宝田恭子角川・エス・エス・コミュニケーションズ／角川GP角川エス・エこの著者の新着メールを登録する発行年月：2008年05月登録情報サイズ：単行本ページ数：112pISBN:9784827531008【内容情報】（「BOOK」データベースより）「見た目年齢は変えられる！」カリスマ歯科医が初めてつづるキレイのヒント。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章 キレイに生きる小さなヒント（自立起床は閃きが生まれる最高の瞬間／今日の素肌を知る「おめざの儀式」／朝のラジオ体操も23年、継続こそパワーの素 ほか）／第2章 私の出会ったステキな人々（お目にかかるたびに若返る佐伯チズ先生／大阪から来てく
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