ヒップアップ エクササイズ!!
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| Q | 体力づくり。私はすごく疲れやすく、朝とか駅の階段のぼっただけで息が上がる時があります。（まだ20代前半です）休みの日に外にお出かけすると、体がしんどいなぁって感じがして、一日どこも出かけないでいると体の怠さもありません。やっぱり私体力ないのかなぁって思います。ジムとかに行ってみたいなぁと思うのですが、時間もお金の余裕も余りないので、他にいいアイデアはないかと考え中です。出来れば家でできるようなものがいいのですが、前に流行った、ビリー隊長のようなのは、初心者の私には続かないと思います…。仕事が終わって帰ってくると、やっぱり疲れてるので、ヨガのようなゆったりしたものがいいかなぁとも思います。でも、体力づくりならもうちょっと動かないとダメかな？こんな私にオススメの、エクササイズを教えてください！ |
| A | 体力作りと言うより、栄養バランスが悪くて疲労回復できない体になっているような気がします。ビタミンミネラルの摂取を気にかけ、体が酸化するのを防ぎながら体力作りしましょう。家でなら、ストレッチやヨーガが良いですね。呼吸を意識しながら続けてください。レンタルビデオショップでも、ヨガのビデオなどあるので、型を覚えることができますよ。 |
テレビ朝日 | 草刈メソッド、監督も実践中!? テレビ朝日 元バレリーナで女優の草刈民代(45)が15日、都内でエクササイズDVDブック「草刈メソッド」の完成報告イベントを行った。バレエとピラティスをアレンジし、ピアノ演奏のクラシックに合わせて優雅にできるエクササイズ。正しく立つことを目的としており、呼吸などの初歩的な ... |
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