ヒップアップ エクササイズ!!
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...Yoshie．Miura...ミラクルジーンズ！履いて実感！足長・美脚効果！【三浦良枝】FG13-8(2)【裾上げ無し】 【新作】デザインきらきら【送料無料】【ジーンズ】【デニム】【セレブ】【ミテコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース 即効のヒップアップを実現します。 ダンス気分で楽しく有酸素運動。下半身はもちろん、「突き」の上半身運動で気になる二の腕のお肉を撃退します。 魅力的なボディメイクには下半身のエクササイズが重要。お肉を取って細い足を手に入れるには、まずは筋肉をつける! |
| Q | 痩せたいです。高一女。163cm、体重55kg（時々54kg）です。すごく痩せたいです。私は3歳の頃から現在まで水泳をやっていて、体脂肪率は19％とあまり脂肪がなく、筋肉質なほうです。自分ではよくわからないのですが、測ってもらうとスリーサイズは上から88/62/89でした。（ヒップが太いのは、自分でもわかるほどです。笑）周りはみんな華奢で、細くて、本当に羨ましいです。私と同じ背で、47kgとか…ざらにいます＞＜私は水泳を十何年も続けている時点で華奢とは程遠いのですが、それでもどうにかしてスリムになりたいです。私は筋肉のせい（おかげ？）か、体重よりはやせて見えるそうなのですが、それはただ単に脂肪が無いだけで、デブというよりはゴリマッチョ（涙）であるということなのかな～と思います。でも、これでも体重をしぼった方（驚きですよね…）で、数ヶ月前は59.8kgで、水泳のシーズン中ということもあり、トレーニングを兼ねて毎日5kg走るのを1週間続けて、５kg落としたことがあります。（食事制限は軽度ですが、しました）それ以来リバウンドはあまり無かったのですが、走りこみで疲れて気力が無くなり、この数ヶ月間なにもせずにすごしていました。ダイエットを途中で止め、ぐーたらの毎日を送っていたことを今、後悔しています。そこでもう一度ダイエットを始めよう！と思っているのですが、また毎日走りこみを1週間プラス食事制限を軽く（お菓子を食べない程度）、で大丈夫と思いますか？また、これを1週間やったところで、また５kg痩せれるでしょうか？50kg切りたいです。ご回答よろしくおねがいします！！追記※ちなみに私は昔から大食い（汗）で、お出かけして、お昼ご飯にラーメン2杯とチャーハンとパフェ～♪ということは普通です。 回転寿司では20皿は確実に食べます。 おそらく水泳で今の体型をキープしているのかと思いますが…。 お菓子だけ食べないという食事制限ではあまいですかね？ |
| A | 女性にしては体脂肪率は低いので、体重はおそらく筋肉のせいですね。となると筋肉を落とすしかないですが、それは部活の方に影響出ると思います。種目はわかりませんが水泳よってる以上、引退までは我慢するしかないと思います…自分も水泳やってましたが、引退する時に食事制限しないとあっという間に体重増えます。中学生の時に受験で一時的に引退した時は食事制限しなかったら２か月で８キロ増えました。高校の部活を引退した時はそれを教訓にして食事制限をしたら逆に５キロ減りました。ですが、今まであなた以上に食べていましたが、今はラーメン一杯で十分なくらいに胃が小さくなったからです。水泳を引退しても太らないでいるのは大変ですよ。 |
 OK!JAPAN | アリ・フェドロスキーのウエディングに向けてのスリム・ダウン! OK!JAPAN アリ(26歳)は、自身のダイエット(食事療法)に十分な注意を払い、卵や鶏肉のような脂肪分の無いたんぱく質が豊富な食品を出来るだけ多く摂取するようにし、それと同時に、ジム通いをしながら、ケリー・リパ(Kelly Ripa)やクリスティー・ターリントン(Christy Turlington)の ... |
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