ヒップアップ エクササイズ!!
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マンションや集合住宅での夜間の運動も気にすることなく行えるエクササイズバイク。自宅でテレビや音楽を聴きながら手軽に効果的にメタボリック対策を行えます。！【送料無料】使いやすさ抜群！エクササイズバイク 大塚商会、システム障害などリスクに対応する「実践的ＢＣＰエクササイズ実施支援サービス」を開始 日本経済新聞 (プレスリリース) ... 社長 大塚裕司、以下 大塚商会）は、平成２２年５月２１日より、自然災害、パンデミック（新型インフルエンザ）、システム障害のリスクに対し、短期間で効果のある事業継続計画（ＢＣＰ）の構築を支援する「実践的ＢＣＰエクササイズ実施支援サービス」を開始します。 ... |
| Q | 筋力トレーニングで筋持久力の鍛え方について質問です。１００回も反復できる負荷でトレーニングをした場合効果はあるのでしょうか？ただのエクササイズになるのでしょうか？トレーニング本には、筋持久力を鍛えるには、３０～６０％１ＲＭの負荷（２０回～５０回）でトレーニングをしろと書いてあるのですが、１００回も反復出来る負荷でトレーニングをした場合は負荷が軽すぎて効果がないのでしょうか？筋力や筋肥大のトレーニングは反復回数にそれほど幅がない（１回～１０回ぐらい）ので負荷設定がわかりやすいのですが、筋持久力は反復回数に幅があり（２０回～５０回）すぎて、どのぐらいの負荷でトレーニングをすればいいのか悩んでいます。また中には筋持久力を鍛えるには６０％１ＲＭ以下でトレーニングをしろと書いてあるトレーニング本もあり負荷の下限がないのでどのぐらいの負荷でやればいいのか悩みます。文章がへたでわかりにくいとおもいますが宜しくお願いします。 |
| A | １００回は有酸素運動になっているかとおもいます。いくら筋持久力を高めたくても２０～３０ＲＭ程度が限度かと思います。もっと負荷を重くすることをお勧めします。 |
 J-CASTニュース | 太ももをシェイプアップ！ 内股のエクササイズ器具 J-CASTニュース さらに、バストアップや二の腕のシェイプアップなど、上半身のエクササイズ器具としても活用できるのが特徴だ。 この器具は、「運動回数」「トータル運動回数」「消費カロリー」「運動時間」を内蔵メーターに表示。このため、運動時間や消費カロリーを記録して、効果的な ... |
