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ヒップアップ エクササイズ

ヒップアップ エクササイズ!!

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バレエ エクササイズ独自捜査してみました!

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■究極の美のワークアウト■収録時間75分■日本語吹替え版■こちらの商品は、現在「お取り寄せ」になっております。ご注文から発送まで「4〜8営業日(メーカー在庫が少々不安定の為)」を目安にお考え下さい。 ■注文が集中した場合など、発送が遅れたり、在庫切れで販売できなくなる可能性がございます。欠品、納期遅れなどにつきましては、個別にご案内させていただきます。 ■メーカー欠品中の場合は、それ以上お時間を頂く場合がございますが、その場合につきましては、別途個別にご案内差し上げます。 ※メーカーが土日祭日が休みの為、すぐに在庫確認を行えない場合もございます。 予めご了承の上、ご注文下さいますようお願い致し
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バレエ エクササイズがちょっと気になっています。

東京バレエ団が海外公演700回に - 読売新聞

東京バレエ団が海外公演700回に
読売新聞
【イタリア・ミラノ=祐成秀樹】東京バレエ団が、イタリアのオペラの殿堂ミラノ・スカラ座で11日、海外公演通算700回を達成した。 演目は「ザ・カブキ」。20世紀最高の振付家と呼ばれるモーリス・ベジャールが、1986年に「仮名手本忠臣蔵」を題材に同団に ...

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一夜明けて - 思いつくままに
大人のバレエエクササイズの生徒さん が観に来て下さいました。 それぞれ受け取るものは違ったとは思いますが、 嬉しい感想が多くて私は幸せでした。 DASの教え子が素敵な薔薇の花を☆★ 大学院の友達が差し入れを☆★ 本当にありがとうございました。 ...

2回目のピラティスレッスン、私のレッスンのスタンス。|Y-company ...
yuxuのY-company~コスメとバレエと、ときどき宮崎~の記事、2回目のピラティスレッスン、私のレッスンのスタンス。です。 ... 私は、呼吸法や1つ1つのエクササイズをじっくり、ゆっくり教えたい気持ちももちろんありますが 参加して下さる皆様は、 ピラティスのインストラクターになる訳ではないので 体感が1番大事だと思っています。 クラス終了後に、しっかり動いたという実感、 体が楽になった、柔らかくなったという感覚、 心地よい疲労感を味わって頂きたいのです。 学んでいる間に、沢山のレッスン を ...

Q開脚できるようになりたい!大人からバレエを始めてがんばって続けていますが、いまだに開脚ができません。 週2~3回のレッスンを数年続けていてもダメです。習い始めたころよりは少しはマシですが、後から始めた方がどんどんできるようになっているので、焦っています。 前後開脚・左右開脚のコツや、こういうトレーニングやエクササイズをするといいよ、というのがありましたら、ぜひ教えてください。 筋トレなどはあまり効果がないでしょうか?筋肉が硬いので伸びないなら、動かして柔らかく?したほうがいいのかとも思いました。 どうぞよろしくお願いいたします。
A体を柔らかくするのには、毎日のストレッチしか方法はないと思います。 私がしているストレッチの方法は・・・ ①自分が最大限に開ける所まで開脚し、両腕の手の平からひじまでを床につけます。その状態で、おでこではなく、お腹が床につくように、上体を倒していきます。イメージとしては、上体を倒しながら背筋を伸ばす感じです。もう無理いう所で、我慢!!(この時、誰かが背中に乗るともっと効果的だと思います。)背骨が猫背の状態ではなく、背筋がピンと伸びるように意識します。ゆっくりでないと、足を閉じられないようになるぐらいまで、この状態でひたすら我慢!! ②寝転がって両足を90度に上げ、おしりを壁につけます。その状態から足を開いていきます。もう無理という所で手で足を抑えます。(自分より、誰かに抑えてもらうともっと効果的だとおもいます。)ゆっくりでないと、足を閉じられないようになるぐらいまで、この状態でひたすら我慢!! ③寝転がって、おしりをなるべく持ち上がらないように意識しながら、頭の後ろに両足のつま先がつくまで足を上げ、その状態で我慢!! 私がやっていて、自分で効果的かなぁと思うのはこの三つです。 あくまでも、自己流ですので(汗 参考程度に・・。 他にもこれにプラスして前後の開脚や前屈などもやっていますが・・。 ただただストレッチをしているだけでは、私はあまり柔らかくならないと思います。 痛い!もう無理!っという所で、麻痺してきた~と言うぐらいまで我慢することも大切だと思います。 あくまでも、自分の体と相談しながら身体を傷めない程度にですが!!!! 私も凄く硬かった(左右の開脚で足の下を余裕で人が通れました笑)のですが、上記のような感じで毎日欠かさず朝、夕、お風呂上りとストレッチをしていると、180度開脚ができるようになりました。 だから私は、努力さえすれば誰でも柔らかくなれると思っています。 身体を傷めてしまうと、また1からやり直しというぐらいまで硬さが戻ってしまうと思うので、身体を傷めない程度に頑張ってください。 応援してます!!!!
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バレエ・カンパニー
リスト::外国の映画::題名::は行

原題: The Company

2003年 アメリカ映画=ドイツ映画(エスピーオー) 



*スタッフ

-脚本   バーバラ・ターナー

-撮影   アンドリュー・ダン

-監督   ロバート・アルト...

小倉の中2モナコへバレエ留学 芥さん 7月、日本での集大成公演 - 西日本新聞

西日本新聞

小倉の中2モナコへバレエ留学 芥さん 7月、日本での集大成公演
西日本新聞
小倉北区の中学2年生芥実季(あくたみき)さん(14)が、9月からモナコの名門バレエ学校「プリンセス・グレース・クラシック・ダンス・アカデミー」に留学する。3月に米国・ニューヨークで開かれた国際コンクールで芥さんの踊りを見た同校の校長が、2度にわたって ...
贈!:健康食品「うーすらん」/バレエチケット /福岡毎日新聞

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-BODY&SOUL- - 「ボレロ」& ジョルジュ・ドン
なぜエクササイズでこの曲?といえば、わたしが単細胞で、コノ人を思い出すからです。 ジョルジュ・ドンは、20世紀バレエ団でモーリス・ベジャール(振付家)の「ボレロ」を踊って伝説になった、今は亡き名ダンサー。 映画「愛と哀しみのボレロ」で実際に ...

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