ヒップアップ エクササイズ

25才の女性です。有酸素運動と食事制限で3ヶ月で10kgダイエット
はじめまして,私は25才の女性で社会人です。体重を言うのは恥ずかしいですが今では161センチの63キロもあります。太った原因は慢性的な運動不足と食べすぎです。何度かダイエットを試みたことはありますが結局いつの間にか元の体重

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