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こんにちは、今日は産後ダイエット エクササイズについてです。

6/18 子供自慢に家族自慢―母親同士のキリなき闘い - ジャーニー

6/18 子供自慢に家族自慢―母親同士のキリなき闘い
ジャーニー
また39%は子供の成績がよいことを周りに自慢し、27%は体型を戻すため産後の集中ダイエットエクササイズに励むという。また4分の1は、母親グループ内で一番「何でもできる」人物になろうと努力し、5分の1は夫自慢をしていることも分かった。 ...


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Q産後ダイエットでビリーを始めました☆産後4ヶ月近くになりますがまだあと三キロ体重が戻らず‥ビリー始めたんですが正直かなりきついです(>_<。)一回に15分くらいやると汗だくになるのですが、産後ビリーダイエットした方、一回に何分くらい続けましたか?また効果があった方、どのくらいの期間続けたか教えてくださぃあと、ビリーバンドがないので、基礎~応用までバンドを使わないエクササイズだけやっているのですがこんなやり方で効果あるのでしょうか??長くなりましたm(_ _)mどなたかアドバイスお願いします
Aもともと運動不足の人がいきなりビリーはキツイです。私はジム通いで落ちなかった体重と脂肪が、ビリーで一気に絞れたのですが、これは週4~5回のジム通いより毎日ビリーの方が運動量が多いということです。特に筋トレ面で。バンド無しだと、普通のエアロビ並みなので、あと3キロは難しいかも。ホントはゴムチューブを使うのが良いのですが(ウエイトよりゴムバンドの方が関節に負担がかからないので)、無ければペットボトルに水を200~500ml入れてウエイト代わりにすることをお勧めします。そして、最初は15分でも20分でも良いので、続けてください。いずれ心肺機能が強化され、筋肉も増えて効果が表れてきます。私は現在11か月目ですが、ビリーをやらないと体調が悪くなるので毎日やってます。
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6/18 子供自慢に家族自慢―母親同士のキリなき闘い - ジャーニー

6/18 子供自慢に家族自慢―母親同士のキリなき闘い
ジャーニー
多くの母親が子供の成長の早さや学校での成績、産後ダイエットや家の管理、夫についての自慢話をした経験があるという。 調査元では「母親たちは全てに完璧であらねばという多大なプレッシャーにさらされている。全てが完璧な家庭などありえないのに、皆そうならねばと ...



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