ヒップアップ エクササイズ

お買いもの + ジグ＊ザグ
最近ちょっと太ったかなあと心配してたけど、なんとかいける感じでよかった； もっと自信のもてるカラダになりた～い！！ ここのところサボりがちな腹筋、腕立て、腰回しエクササイズやらなきゃ（＞＜；） めざせモテボディ！？笑. ↑ページの先頭へ ...

＼everyday -0.1kg／ by ゆっきん|CROOZブログ
卍:)、くびれを作る 簡単エクササイズ. 【どこに効く？】 ・くびれ部分の引き締め！ ・ジーンズとかに乗っかってしまう腰の贅肉！ ・背中の贅肉！ 【やり方〓】. OI、壁に背を向けて足を肩幅に開いて立つ。 O2、脇をしっかり締める。 ... O4、下半身わ動かさ ずにゆっくりとまずわ右回りに上半身を捻って後ろの壁をタッチ！ O5、今度わ左側も同様に。 ↑これをOI日3O回!! 【ポイント 】. ・壁から3Ocmくらいの所に立つ！ ・絶対に下半身を動かさない！ ・息をしながら上半身を回す! ・上半身を捻る時お腹に意識を ...

骨盤のゆがみを矯正！！腰回しでらくらくエクササイズ - 1kenkouhappy.com
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