ヒップアップ エクササイズ!!
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| Q | アフィリエイト実践されている方に質問。ダイエットをテーマにしたブログ二つ（シーサーとyahoo!)に持ってますが、ダイエット、エクササイズ関連ではどの商品が売れ筋になるでしょうか？１、トレーニング器具２、サプリメント３、（あんまり効き目はないと思うけど）ぶるぶるマシンみたいなやつ４、トレーニングウエア５、情報商材そのほかにも有望な商品とかあったら教えてください。 |
| A | あなたは私のライバルなので絶対に教えませんよ。教えると思う？自分の力で考えよう。色々とチャレンジして見る事です。そこからしか、成功は生まれません。 |
インフォシーク | ヒール靴を履くほどにスタイルが悪くなる!? ヒールの罪を探る！ インフォシーク お邪魔したのは、「マイナスヒール」靴こと「MBT」の輸入・販売を行っているエバニュー本社にあるMBTエクササイズセンター。そもそも「マイナスヒール」とはどういう構造になっているの？ 「MBTの最大の特長はソールの構造です。中足部が一番分厚くなるように弧を描くよう ... |
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| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
 読売新聞 | 体幹を動かしてインナーマッスルを鍛える 読売新聞 そうそう、肩甲骨のエクササイズのときも、呼吸法は忘れずに。 慣れてきたら、リズムを変えたり、両手を組んで片方の肩をちょっと上げてダンスのポーズをとってみたりして、楽しみましょう。好みの音楽を探すことも重要ですね。 自宅でもオフィスでも、日常的な場面で、 ... |
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| Q | 産後８ヶ月ですがまだ体重があと９㌔もどりません。今からでもﾐｶｺのインスパイリングエクササイズは効果は期待出来るでしょうか？ビリーはバタバタ足音が出て子供が起きてしまうのでいつも２０分程度でやめてしまってます！食事面も見直して散歩などはしているのですが… |
| A | 私、持っています。 これも案外きつい！ 今は、ＳＩＮＯっていう人の５分間腰回しをしています。（ウエスト57ｾﾝﾁの方） ５月からして、今３㌔減りました。 リバウンドなし。 緩やかではありますが、効果がでます。 仰向けに寝るとひどい腰痛で、寝返りも激痛をこらえながらしかできませんでしたが、今はへっちゃら。 しかし、もうすぐ子供と身体を使って遊ぶ事が多くなるので大丈夫ではないでしょうか？ 一緒に、お菓子というのは避けてほしいですが… 子供を足首に座らせて、ひざから下を持ち上げる。 腹筋を使います。 是非お試しあれ。 |
骨盤エクササイズのカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発！6つのエアバッグの立体的な動きでインスパイリング®を再現/Micacoスタイリングチェア「cupro（キュプロ ... ValuePress! (プレスリリース) 今回新発売となるMicaco スタイリングチェア「cupro（キュプロ）」は、多くのモデルや女優のボディメイクを担当するカリスマトレーナーMicacoさん全面監修のもと、彼女が提唱する“インスパイリング・エクササイズ”の動きを凝縮しました。 「cupro（キュプロ）」は、6つの ... |
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| Q | 健康的かつスピーディーに体重を落としたいのですが、一ヶ月に減らしていい体重は、現在の体重の何パーセントですか？また、腹筋・インスパイリングエクササイズなど、合計３０分ほど、時間があいた時にチョコチョコしていますが（乳幼児がいてまとまった時間がとれないため）、運動はまとめてやる方が効果的なんでしょうか？もしそうなら、夜中子ども達が寝てからやろうと思います。ご存知の方、教えて下さい。 |
| A | 回答にならないのですが、現在の体重次第です・・・BMI値が25ぐらいでしたら、一ヶ月で15%ぐらいの体重減は問題ないと思います23ぐらいでしたらmaxで10%ぐらいでは無いでしょうか運動に関しては諸説ありますが、有酸素運動を20分続けた後ぐらいから脂肪燃焼が始まるといわれていますので、ウォーキング等の軽い運動でしたら、まとめる方がいいと思います |
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