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ヒップアップ エクササイズ

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宝田恭子 エクササイズについての記事紹介

宝田恭子の美人メソッド
価格: 1,260円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
宝田恭子角川・エス・エス・コミュニケーションズ/角川GP角川エス・エこの著者の新着メールを登録する発行年月:2008年05月登録情報サイズ:単行本ページ数:112pISBN:9784827531008【内容情報】(「BOOK」データベースより)「見た目年齢は変えられる!」カリスマ歯科医が初めてつづるキレイのヒント。【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 キレイに生きる小さなヒント(自立起床は閃きが生まれる最高の瞬間/今日の素肌を知る「おめざの儀式」/朝のラジオ体操も23年、継続こそパワーの素 ほか)/第2章 私の出会ったステキな人々(お目にかかるたびに若返る佐伯チズ先生/大阪から来てく
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宝田恭子 エクササイズって興味があったので検索してみました。


小顔のカリスマもお勧めしていたあのダイエット食品|にゃーの ...
宝田恭子さんが にゃーのダイエット日記 コラボした豪華本でした。 なのでインスパイリングエクササイズによる骨盤矯正のやり方と にゃーのダイエット日記 噛みエクササイズ(かむかむダイエット)の内容がコレ一冊でわかるようになってる! ...

小池栄子がチンパンジーのゴメスに胸を触られる
シネマ万華鏡 パーマネント野ばら みっちゃん(小池栄子)と、ともちゃん(池脇千鶴)。フィリピンパブを経営するみっちゃんは、夫の浮気に悩まされて荒れた日々を送りがちだし、ともちゃんは男運が悪く、ギャンブル好きの夫が行方不明になっている。 ...

Q8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。
A『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。 ◎ペットボトル筋トレ (1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。 (2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを 口に咥えて息を吸い込む。 ※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。 <唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も> ◎サンドウィッチエクササイズ (1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで (2)円を描くように頬を上下に優しくさする。 ※力を入れすぎず軽く行う。 <ほうれい線解消に> ◎舌まわしエクササイズ (1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。 ※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。 ◎チョキチョキエクササイズ (1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って 8秒かけて耳まで上げていく。 (2)耳を後ろに3回まわす。 (3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。 ※力をいれすぎず優しくすること。 ◎歯ブラシエクササイズ (1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。 (2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。 (3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。 ◎ひふみエクササイズ (1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。 ※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うと シンメトリー(左右対称)に笑える。 ◎舌だしエクササイズ (1)胸のあたりで手を交差する。 (2)舌を出して左右に動かす。 ◎舌もみエクササイズ (1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。 (2)舌の上下からも揉みほぐす。 <舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防> 公式サイト「宝田恭子.com」 http://takaradakyoko.com/
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