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さて、今回はヒップ ダイエットについてです。
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すると、全身の身体能力がさらにアップし、よりスタイルがよく疲れにくい体が手に入るのです」 そして、運良く座席に座れたときは、このストレッチを。 「お尻の筋肉=大臀筋を鍛えることは、ヒップアップだけではなくED防止にも繋がります。できれば習慣にしてしまいま ...


嗚呼、あーあー :: 何時迄も好きだよとささやく悪魔甘くあたしの中で ...
よぉこそ☆ 元ダイエットブログでメンタル的な内容もぃっぱぃ含んでます去年12月カラ31㌔、マックスカラ46㌔の減量に成功して体脂肪率19%で、今理想値までぁと少し☆ 元無理なダイエットマニアで、食べる系も食べない系もぃっぱぃしてきた ... 理想 値行くまでサイズチェックぁるごとにサイズを記録してぃきたぃです★ 理想値までぁと アンダーバスト ー1,7センチウエスト ー4,2センチミドルヒップ ー5センチヒップ 達成太もも ー1,7センチ 2009年11月11日更新。 ...

4ヶ月で超ダイエットしたいです! - Yahoo!知恵袋
筋トレは体型の気になるところ(ヒップアップしたいとか、太ももに効くとか)に効果があるものを選んでやるだけでも違うと思います。 また女性は生理の後(始まってから3~4日後)は痩せやすい時期なので、生理直後の一週間を狙って、倍の運動をしていました ...

Q高3女子です!私のスタイルどう思いますか・・?今ダイエット中なので、みなさんのアドバイスが聞きたいです(>_<)。身長 160cm体重 49Kgバスト 83cm(ブラE65)ウエスト 58cmヒップ 86cm個人的には、ヒップと太ももがすごく気になります…。(ちなみに太ももは51cm、ふくらはぎは31.5cmです)多少の食事制限をしても、上半身だけ細くなってしまって、なかなか脚が痩せません。マッサージとストレッチは毎晩やっていますが、他に何かいい運動とかもおしえていただけたら嬉しいです。長々とすみませんでした;よろしくお願いします(>_<)*
Aその体型であればちょっと運動するだけで充分に身体は引き締まりますよ。ジョギングを一日に10分くらい×3くらいか筋トレでも良いです。足が引き締まり細くなります。筋トレはスクワットでも良いしランジでも良いです。ランジとは片足を大きく踏み出して腰を深く落とす。これを交互にやります。(30~50回くらい)慣れたらそれを数セットやると良いでしょう。これを続けたら見違えるように引き締まった細い下半身になります!目安としてはひと月からふた月くらいですね。
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女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間9パターン - オトメスゴレン

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女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間9パターン
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ダイエットに励むのも大切ですが、男性の視点を知っておけば「太い」ことがバレないように過ごせるでしょう。そこで今回は、「女性のことを『意外と太いな』と思った瞬間9パターン」をご紹介いたします。 タイトなスキニージーンズは脚を細く見せることができますが、逆 ...



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みなさん、どうやってダイエットしてるんでしょうね(^_^;) 今日は、宝塚店に行ってました☆ (そういえば、電車の中でチョコ食べた☆) なんか、お友達から「あけましておめでとうございます」ってあいさつされて、変な感じでした・・ というのは、 ...

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