ヒップアップ エクササイズ!!
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二の腕・ウエスト・背中など コレひとつで全身エクササイズ！【PT最大5倍】エクササイズプル EXG011（取り寄せ商品）こちらの商品は発送まで4〜11営業日ほどかかります。1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 nikkei BPnet ぽっこりおなかやたるんだ二の腕、下がり気味のおしり…。イベント続きの年末年始、気がつけば体のあちこちに表れたたるみは、できるだけ早く元に戻したい。体重を落とすためには食事制限に走りがちだが、フィットネスアドバイザーの饗庭秀直さんは「単に体重を落とすの ... |
| Q | 中学2年の女子です。 二の腕･太もも･ふくらはぎが 太く悩んでいます。二の腕は夏、Tシャツなどを着ると 袖の部分がパンパンになります。 この前も長袖のTシャツを 着てサイズはぴったりなのですが 二の腕が窮屈でした。 太もも･ふくらはぎはほんとにぶっとくて、 座ると余計に目立ちます。 特に学校で体育があると 足を露出するので他の友達との 太さが一目瞭然で、恥ずかしいです。 いままであまり着たことのない、 ショーパンを履きたいのですが どうしても自信が持てません。 でも痩せる方法というものを 全く分からず、困っています。 どんな方法でもかまいません。 エクササイズのような方法、 サイトでもいいので教えてください。 よろしくお願いします。 |
| A | 半身浴などはどうでしょう？ ぬるめのお湯を体半分くらいのところまで入れて、30分以上はつかるようにするとか・・・（入ってるときは必ず水をこまめに飲むようにしてください） 案外効き目はありますよ？私もためしてみて少し細くなれた気がしますし・・・ あとやはり間食をとらないとか、ご飯を食べる量を少し減らすとか、ジョギングなどの運動をするとかですかね？ でも個人的には半身浴がお勧めかもしれません。 半身浴は一度にたくさん汗が出ますし、お風呂で長い時間入っているのがめんどくさいときは本やゲームなどを持ち込んで退屈しのぎにすれば意外と早く30分とか過ぎているものですし＾＾ でも持ち込む際にはやはり水濡れないようにに注意しなくてはですね＾＾； |
 日経ウーマンオンライン | 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 太もも、ヒップ、二の腕、背中編 日経ウーマンオンライン 正面を向いて両手を床と平行に伸ばす。息を吸いながら、片ひざを体の真横に引き上げる。軸足がグラグラしないようにバランスを保って 息をはきながらおしりに力を入れ、真横に引き上げた足を体の正面に移動させる。股関節をぐるりと大きく回すことを意識して 上げている足 ... |
